真正能讓自己進步的，從來不是自己聽過的大道理，而是通過自律培養出的好習慣。

道理懂再多，不落實在一點一滴的行動中，也是枉然。

養成以下四種習慣，人生就在走上坡路。

01

遇事習慣：

心態置頂，情緒置後

著名小提琴家帕爾曼曾在演奏過程中，遇到琴弦突然繃斷，琴聲戛然而止的情況。

其他演出者見狀，驚慌失措，臉色煞白。帕爾曼卻用僅剩三弦的小提琴繼續演奏。

當琴聲重新響起，聽眾都將斷弦引起的停頓，當作是一曲終了時的自然間歇。

帕爾曼不慌不忙地完成接下來的曲目，音樂會最終也獲得成功。

生活中，總會出現計劃突然被打亂的情況。這時候，怎麼把事情擺平，就取決于我們以怎樣的心態面對。

社會心理學上，有一個卡瑞爾公式，分為三個步驟：

預測最糟糕的狀況——調整好心態接受現狀——竭盡全力解決問題。

成熟的人，從來不會把情緒和事情混在一起。

他們會靜下心、沉住氣，有條不紊地舖路搭橋，渡過難關。

網上有人問：中年以後，理想的狀態是怎樣的？

有一個高讚回答說：心態好，情緒穩。

走過半生才明白：中年以後最好的養生就是心態置頂，情緒置後。

人到中年，一定要學會好好愛自己。

養一個從容不迫的好心態，處世不內耗，不痛苦；

養一個不急不躁的穩定情緒，遇事不衝動，冷處理。

願你步入中年時，也能把心態置頂，情緒置後，處世不內耗，遇事不衝動；

拋棄不必要的情緒負擔，保持身心輕盈，修一個坦然從容的心境，養一副如鋼鐵般的健康身體。

既有能力抵擋生活的狂風暴雨，也有機會享受人生的天倫之樂。

02

思維習慣：

跳出「經驗主義」，持續迭代

《周易》有云：「窮則變，變則通，通則久。」

人處在困境，不應守著固有思維，懂得變通才是上上策。

美國密執安大學教授曾做過一個實驗：

將一群蜜蜂和一群蒼蠅分別裝入兩個玻璃瓶中，然後放倒瓶子，瓶底都朝著窗戶的方向，接著觀察它們怎麼逃跑。

實驗結果表明：蜜蜂總是試圖從瓶底逃出去，最終累死；而蒼蠅則在瓶子裡亂飛，最後從另一端的瓶頸逃了出來。

原來，蜜蜂經驗豐富，所以認為出口都在光線最明亮的地方。于是它們堅定地重復著這種行為，最終被自己的經驗害死。

而蒼蠅沒有經驗，于是在玻璃瓶里四處亂飛，最後卻誤打誤撞地逃了出來。

這就是著名的「蜜蜂效應」：你引以為傲的經驗，也許就是傷害你的罪魁禍首。

《宋氏·趙普列傳》中有句話：「事不凝滯，理貴變通」。意思是做事要靈活，懂得根據事物的發展變化做出不同的決定。

普通人面對時代的快速迭代，最好的應對方式：勇敢地接納新鮮事物，敢于推翻過時的經驗，跳出思維束縛，重新思考問題。

俗話說：「只有打破固有思維，打開格局，事情才會有新的轉變，如果只是站在原地旋轉，那終究不會得到新的發展。」

吸取教訓成就自我，本是好事，但若凡事都依賴于過往的經驗，就會讓自己陷入怪圈，無論努力多久，都無法找到出口。

世界發展日新月異，倘若我們不及時更新自我，就會在不知不覺中，被時代的浪潮淘汰。

保持空杯心態，不斷精進技能，才能擁有隨時從頭再來的底氣。

03

行為習慣：

不要等到條件完美再行動

拖延，是成長路上最大的阻礙，也是對時間極大的浪費。

等待和拖延是世上最容易壓垮一個人鬥志的東西。克服拖延，先完成任務，再盡情放鬆，才是最好的解決之道。

光靠想象是不可能成功的。想法停留在你腦子裡時間越長，它就會變得越弱。

在真實世界裡，你永遠等不到完美的時機。你必須立即行動，問題一出現就去解決它。

告訴自己：先去做，再做好，先完成，再完美。

培養行動的習慣，行動與其說是一種能力，不如說是一種心態。

道理聽再多，也不如行動起來。還是那句話：想都是問題，做才有答案。在做的過程中激發新的靈感，縱然華麗的跌倒，也勝過無謂的徘徊。

在行為心理學中，人們把一個人新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為「 21天效應」。

也就是說，一個人的動作或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

通俗地說，就是一旦某種行為已成習慣，就會在潛移默化中，由內而外，由己及人，逐漸改變周遭的人。

正如一位哲學家所說：「習慣是一種巨大且頑強的力量，它可以主宰人生。」

刻意練習一種有益的行為習慣，它就是你蛻變的序章。

04

生活習慣：

翻書勤一點，運動多一點

人生如同一場馬拉松，比的就是誰的耐力更持久。

年輕時，想要的太多，拿身體換物質的富足；到後來，才恍然大悟：身體健康，才是最大的幸福。

而好的生活習慣，就是治愈身體最佳的良藥。

一個人的人生高度，就是他讀書的厚度。

陶淵明說過一句話：「勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。」

平日里多讀書，也許一時半會看不出有什麼大的改變。

但是日積月累，你的眼界和格局，你的內涵和言行，定會令人刮目相看。

你花在讀書上的時間，都在默默塑造一個更好的你，不囿于一方天地，不困于一時低谷，在將來都會得到應有的回報。

時常閱讀，可以增加人生的厚度。規律運動，可以拓展生命的長度。

人只有擁有好身體，才能真正擁有自己想要的生活。

如今，趁著身體還好，趁著時光還早，去運動吧。

要知道，運動是最公平的事，只和自己有關。

堅持運動，提高免疫力，才是對人生最好的投資。

通過一個習慣的改變，帶動另一個習慣的改變，麗莎的人生也在悄然發生改變。

拉開人與人之間差距的，往往就是不同的生活方式。

所以，規律作息，堅持每天早睡早起，不懈怠，不放棄，在日復一日的堅持中，變好變優秀。

一顆釘子擠掉另一顆釘子，習慣要由習慣來取代。

當你戒掉一個又一個壞習慣以後，你就可以拿回生活的主動權。