有些人愛喝白開水，有些人愛喝茶，那長期喝水還是長期喝茶更健康呢，想必很多人都不了解吧，不管是喝茶還是喝水都有他們的弊端，今天就一起來了解一下吧。

首先我們先從喝白開水和喝茶的優點進行分析，再另外分析他們的缺點，這樣就可以更有效的看出哪個更好哪個更健康，以后就知道到底該喝什麼了。

首先我們先來看一下長期喝茶的優點，茶葉中含有大量的茶多酚以及氨基酸等等物質，它可以抗菌也可以抗氧化，而且適當的喝一些茶水，能夠預防一些慢性疾病的發作，最主要的是人在疲憊的狀態下喝上一杯茶可以提神醒腦，這樣可以使人的工作效率和學習效率都得到提高。

接著我們再看一下喝白開水，喝白開水的話，能夠補充我們體內的水分，而且它里邊只有水這一種含量，并沒有其他的物質，也就是說它含有的其他物質是非常少的，所以喝水呢能夠讓我們的鮮橙代謝更好，而且水是生命之源，我們生活中不能沒有水，因此長期喝白開水可以幫助我們排出體內的垃圾和毒素，也是非常好的。

看到他們的優點之后，想必大家也可以看出他們各有各的優點，那麼對于我們來說是喝茶好還是喝水好呢？

其實白開水對我們并沒有太多的缺點，因為水畢竟是生命之源，人每天都需要喝夠8杯水，就算沒有8杯，至少要喝到8杯水的一半，也就是說喝水能夠對我們身體有好處，而那些喝茶的更要適量，因為茶里邊會含有茶多酚，也會含有少量的咖啡因，喝多了容易睡不著，反倒會影響睡眠質量。

因此建議一些腸胃不舒服的或者是睡眠質量不太好的人就要少喝茶，這樣才能夠保持自己的身體健康。

剛剛我們也說到了喝水的話，最好是保證一天8杯水，這樣才能讓身體的新陳代謝全部都正常運行，但是喝茶水的話大家就要注意了，不能喝的太多，更不能像白開水一樣喝，不然的話會攝入過多的茶多酚導致晚上睡不著或者引起焦慮等不良反應。

不管是白開水還是茶水，都對我們身體有一定的好處，當然了，在生活中水是必不可少的，白開水和茶水都是水，只要我們適量的喝，對我們的身體都是有幫助的。

如果你想喝白開水，那你就選擇喝白開水，如果你想喝茶，那你就選擇喝茶，這個都是可以根據你個人喜好來選擇的，每個人的需求都不同，我們并不能保證他喝茶還是喝水，所以說只能提醒大家要多喝水，適量喝茶，這樣才能更好的排出體內的廢物以及垃圾和毒素。

看到這里大家都知道哪個更健康了吧，其實都是差不多的，只要適量就是對身體好的。