吳叔今年55歲，常年堅持鍛煉的他看起來比同齡人健壯了不少，唯一的問題就是患有高血壓，在確診后他一直堅持服藥，血壓控制的也比較良好。
大約在一個月前，吳叔外出運動后覺得酷熱難耐，回家后直接把一桶涼水從頭往下澆了下去。可澆完冷水沒多久，他就出現了胸悶癥狀，以為是中暑，自行吃了藿香正氣丸就沒去醫院，可癥狀一直都沒緩解。幾個小時后還越來越嚴重，還出現胸痛的癥狀。
家人覺得不對勁，就帶他去醫院檢查，去醫院檢查后發現是大面積的腦梗，醫生全力搶救但還是無力回天，吳叔的情況越來越差，最終搶救無效死亡了。
在旁人眼里，吳叔的身體壯的跟頭牛一般，怎麼會因為一次冷水澡就引發了猝死，這到底是怎麼回事？
猝死就是突然死亡，世衛組織對猝死的定義是發病后6小時內死亡的患者即為猝死。很多可導致猝死發生的疾病在初期不容易被發現，還有些則是幾分鐘內就導致患者死亡。那為什麼洗個冷水澡還會導致猝死呢？
成都市第二人民醫院心血管內科主任劉劍雄醫生指出，在天氣炎熱時身體的毛孔都處于開放狀態下，這樣一來有助于汗水排出、降低體表的溫度。直接洗冷水澡的話，會導致毛孔受到冷刺激突然關閉，體內的交感神經也會異常興奮，很容易會導致血壓驟升、心律失常，繼而誘發心梗。對于本身罹患冠心病、心衰、心梗、高血壓等心血管疾病的患者，一般不建議洗冷水澡，謹防意外發生。
在猝死發生前，身體往往會有心悸、煩躁、心前區不適/疼痛等癥狀出現，但這些癥狀多不會很嚴重，以至于很多人沒有重視，錯過了最佳的就醫時間，導致猝死。
除了這些癥狀外，猝死來臨前還可能表現出胃痛、牙痛、心悸、眩暈、嘔吐等不典型癥狀，一旦發現身體有異常癥狀，要及時就醫進行檢查。
除了洗冷水澡外，這三種洗澡方式也可能會給健康帶來一定的隱患，如果你有這些習慣的話，要盡快改掉。
1、長時間泡澡
長時間在空氣不流通的浴室內泡澡，會
導致身體缺氧，出現惡心、嘔吐、暈厥等問題。特別是對于本身罹患心腦血管疾病的人群來說，危險性更高。
2、酒后立馬洗澡
酒精進入體內后會抑制肝臟功能，導致糖原釋放受到影響。此時馬上洗澡的話，身體的葡萄糖消耗會明顯增加，血糖沒有及時得到補充的話，會導致頭暈、眼花、全身無力，甚至會因為低血糖而昏迷。
3、劇烈運動后立刻洗澡
人在運動之后，體內的肌肉血流量會增加，在停止運動后這種情況也會持續一段時間，身體會大量排汗來散熱。如果馬上洗澡的話，會導致全身血管擴張加快，心臟、大腦的血流量會減少，很容易引起心慌、心悸、頭暈、耳鳴等。
有些人在日常會一天洗一次澡，有些人可能一周才洗一次澡，他們對于自己的洗澡頻率都很滿意，到底哪種會更健康一些呢？
洗澡可以去除皮膚表面的油脂、角質細胞上的細菌，長時間不洗澡會讓皮膚表面的細菌等越積越多，不僅會讓
毛孔堵塞，還會大大增加微生物繁殖的幾率，身上會散發出明顯的酸臭味，也容易發生皮膚病。
那一天洗一次就更好嗎？答案是否定的，洗澡頻率過勤可能會導致皮膚表面的油脂被大量帶走，容易破壞皮脂層健康，導致皮膚瘙癢、干燥。
那到底多久洗一次好呢？《中國皮膚清潔指南》指出，一般情況下，每2~3天洗澡一次即可，但如果在夏季天氣較為炎熱的時候，一天洗一次澡也可以。冬天的話，老年人可以5~7天洗澡一次，年輕人3~5次洗澡1次即可。每次洗澡的時間不宜過長，保持在10分鐘左右即可，溫度要保持在35~40℃為宜。
對于本身罹患心血管疾病的中老年人來說，洗澡時一定要注意，不要直接洗冷水澡，要給身體一個適應的過程，否則很容易發生意外。
參考資料：[1]《某些癥狀，正是提示猝死的危險所在》.人衛健康.2023-03-11[2]《這樣洗澡=生病+短命，尤其是夏天！》.
青春湖北.2022-08-07[3]《每天洗澡是好習慣嗎？還真不一定……》.營養師顧中一.2020-02-23
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