蘋果是我們生活中常吃的一種水果,它里面含有的維生素非常高,喜歡吃的朋友都可以買一些回來,但是大家也知道蘋果這種水果比較堅硬,吃到肚子里不好消化,所以在選擇吃蘋果的時候,一定要格外注意它的時間段,尤其是空腹之前或者是吃飯之前千萬不要吃。
如果空腹之前吃的話,會刺激胃里邊的胃酸,讓我們的胃部感到不舒服,但如果我們將蘋果拿來在飯前吃的話,也會占我們的胃,這樣吃盡的飯就比較少,那有些人可能就會吃不飽,所以蘋果我要在上面這兩個時間段吃。
現在天氣比較涼快,有些地方還比較寒冷,所以大多數地區都是比較干燥的,如果想要解決干燥的問題,那一定要多吃蘋果,而且現在很多人都有一些咳嗽的情況,如果有咳嗽這種情況的話也要及時處理。
以前我們咳嗽的話,都是去選擇買一些止咳糖漿,但止咳糖漿也需要幾十塊錢一瓶,喝了還不一定好,所以大家還不如買一些蘋果回來吃,這樣可以提高身體的免疫力,也能夠吸收蘋果里邊的營養,讓身體更健康,我們在吃蘋果的時候,可以將它和下面這種物品搭配起來,這樣做出來的飲食就非常健康了。
我們說的這種東西就是銀耳,銀耳是燕窩的平替品,如果買不起燕窩,那我們買銀耳也是差不多的,將銀樂拿出來,然后再準備一個蘋果,準備幾塊黃冰糖即可。
以前我們都是做雪梨銀耳羹,但是我們也可以做成蘋果銀耳羹,因為不管是雪梨還是蘋果,都是非常美味的,水分也充足,他們的營養價值也很高,所以想要讓喉嚨得到滋潤身體更健康的朋友,可別錯過了。
我們將蘋果拿來清洗干凈,然后再給它去皮,去完皮之后一定要馬上切成小塊,放進水里邊浸泡,接著再將泡發好的銀耳撕成碎片,清洗干凈一同放進砂鍋里邊。
我們直接加入適量的清水,將它燉煮,半小時,其實燉個半小時蘋果就已經熟了,它里邊的蘋果香味也會溢出來,所以這時候大家只需要往里邊放入適量的黃冰糖即可,加入冰糖可以讓它吃起來更甜,口感會更好。
放入冰糖之后繼續燉煮20分鐘,等到銀耳完全出膠時,我們就可以盛出鍋了,這樣一道美味的蘋果銀耳羹就做好了,營養豐富做法簡單,相信很多人都會快來學習一下吧。
蘋果里邊的營養本身就比較豐富,比如說維生素C以及膳食纖維和其他的抗氧化物質,它可以提高我們身體的免疫力,預防秋冬季節的咳嗽,流鼻涕等問題,因此建議大家嘗試一下。
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