大家現在是不是覺得口干舌燥呢，因為進入了秋冬季節之后，天氣會慢慢的變寒冷，而我們人體也會逐漸感到干燥，尤其是女性朋友變化更加明顯，不管是女性還是男性，都要多喝一些補水食物。

在生活中可以多喝一些止咳潤肺的營養好湯，今天給大家分享的這道湯非常簡單，將他簡單一煮就可以幫助我們度過秋冬了，一起來學習一下吧。

大家都知道，現在的溫差都是早晚比較涼，中午比較熱，所以就導致很多人在這種季節情況下會感冒生病，除了感冒之外咳嗽是最明顯的，尤其是小朋友經常咳個不停，但是吃藥又不管用，所以我們可以通過飲食進行改善。

今天分享的這道湯是雪梨陳皮銀耳湯，具體做法也很簡單，我們只是準備雪梨和適量陳皮以及適量銀耳即可。

大家可以先將銀耳拿來泡發，因為銀耳泡發之后才能夠清洗干凈，后面煮的時候才會燉出銀耳膠。

在泡發銀耳的這個時間里，我們先將水泥拿出來，清洗干凈，清洗好之后將它的外皮削去，然后將它一分為二切出里邊的果肉，最好是將它切成片或者是切成小塊。

簽好之后我們直接放進砂鍋里邊，然后再將陳皮拿來清洗一遍，清洗陳皮時可以選擇放入適量的小蘇打，因為陳皮上面會有很多的細菌，尤其是晾曬的時候，這些細菌會依附在陳皮上面，即使陳皮有止咳功效，那麼我們也要將它清洗干凈才能食用。

清洗好之后我們也將它和雪梨放在一起，然后再放入一塊冰糖，這時候大家可以拿出泡好的銀耳，將它切成小塊或者撕成小塊，接著就可以開始燉了。

我們放入適量的清水，等它燉個20分鐘左右再將它打開，用勺子將它攪拌一下，攪拌之后他才不會糊鍋，這時候我們需要放入適量的冰糖。

如果你想要更營養一些，那麼可以放入幾顆的枸杞和紅棗，同樣的，枸杞和紅棗要提前清洗干凈，放進去之后繼續燉，煮10分鐘左右就可以直接關火盛出來了，這樣一道美味的補水湯就做好了。

這個做法很簡單，需要準備的食材也是現在這個季節所具有的，所以大家也不用擔心買不到，喝起來不僅暖和還可以止咳潤肺。

如果你也想健康的度過秋冬季節，不妨買些雪梨和陳皮以及銀耳回來煲湯喝，這樣既能補水，又可以補充營養。

家里有小孩的，也可以預防小孩咳嗽，買一些總歸是有好處的，大家可別錯過了。秋冬要想過得好，一定要補水，少吃辛辣油膩食物，多吃清淡食物。

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