我們正式進入冬天以后，手腳很容易出現冰涼的情況，尤其是女生更容易出現體寒等問題。這就要求我們在冬季應該多吃一些暖身的食物才能補助體內的陽氣，讓身體攝入更多的營養。

那我們在生活中應當多吃什麼呢？建議大家多吃下面這幾種，不僅可以防寒氣，還能暖身體，讓我們的身體更健康，才能夠安心的過好冬天。

第一，建議大家多吃一些生蠔，生蠔里面含有大量的營養，它可以補充蛋白質，也可以補足體內陽氣，所以喜歡吃生蠔的朋友可別錯過了，建議大家準備一些生蠔拿來，直接煮著吃，也可以將它蒸著吃。

其實想要沒有那麼麻煩的話，最好是叫他蒸著吃，只是叫他外表清洗干凈，然后將它放在蒸鍋上面，蒸大概20分鐘左右，生蠔就熟了。

生蠔熟了之后再準備一點調味品，比如說醬油、蠔油和辣椒等等，將它弄好了，全部倒在生蠔上面，這樣就會有味道，吃起來就會感覺比較香啊。

第二，秋冬季節除了吃生蠔之外，也可以多吃一些羊肉，因為羊肉也是非常營養的，而且它屬于滋補食物，特別適合秋冬季節吃，我們可以準備一些羊肉，然后將羊肉清洗干凈，再將它拿來焯，水焯過水之后記得用冷水沖洗一下，將它表面的浮沫都給去除。

洗完之后我們再將它放在鍋里邊，然后往里面放入適量的香料，比如說八角，香葉，還可以放一些干辣椒，最好是在將一些生抽蠔油放進去，有黃豆醬的話可以放一勺，這樣會比較香。

看完這些香料之后，我們可以直接在鍋里放一些冰糖增加它的香味，然后再倒入適量的水，將它燜一下，大概燜個10分鐘左右，我們就可以將一些配菜放進去了，大家的配菜可以準備一些白蘿卜或者是大白菜，準備出鍋之前再放進去，最好是將這個羊肉燜40分鐘以上，這樣會燉得比較軟爛。

第三，除了吃燉羊肉之外，還可以多吃一些大蝦，大蝦里邊也含有大量的營養物質，比如說豐富的蛋白質，包括人體所需的一些微量元素，它都是有的，那我們想要身體健康的，自然要吃一些溫補的食物，而大蝦就是其中一種。

不過要提醒大家，如果你有過敏的情況那就不要吃了，但如果你對這些海鮮不過敏的話，可以多吃一些。

不管是拿來蒸著吃還是炒著吃，或者是拿來油炸，都需要先將它處理干凈，比如說它的蝦線是一定要去除的。

處理干凈之后，不管你是拿來煮還是拿來蒸，或是拿來炒著吃，還是煎著吃，都看你個人喜好。秋冬季節建議大家常吃這幾種食物，對身體好。

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