寒露節氣的到來，也意味著我們要正式進入秋季的下半秋了，也就是說我們有可能會遇上天氣開始降溫的情況，天氣一開始降溫，那我們整個人就要注意保暖了。

雖然說現在的早晚溫差是比較大的，他的早晚溫度比較低，而中午比較炎熱，所以說在早上和晚上的時候都需要披上外套，但中午的時候穿個短袖就可以了。

如果過了寒露，可能一整天都是氣溫比較低的，這時候就需要裹上外套了，而在這種節氣過后一定要多喝這幾種粥，讓體內能夠補充營養，也能夠保護你的脾胃。

今天給大家推薦的第一種粥品是小米粥，小米可以說是養胃佳品，而在秋冬季節胃部是很容易受寒涼的，如果想要保養脾胃，那就可以多吃一些小米粥了。

適當的喝小米粥可以讓胃部更健康，也會讓身體更健康，而且粥類里邊還有的水分較多，可以補足秋冬季節缺水的問題。

第二種給大家推薦的粥是花生蓮子粥，現在是花生和蓮子帶樣上市的季節，非常的鮮嫩，將它們拿回來直接煲成粥也是非常不錯的選擇，而他們里邊含有的營養也是比較豐富的。

不管是男人還是女人，吃了之后都能夠滋陰養肺，而且也能夠讓身體更健康，讓你整個人看起來更年輕，更有活力。

第三，大家還可以吃一些八寶粥，八寶粥屬于粗糧雜糧里的一種，八寶粥里含有豐富的食材，可以說是集營養于一身的粥品，所以說不知道吃什麼的朋友燉上一鍋八寶粥，不管是趁熱吃還是冷凍吃，都非常不錯。

我們在制作這些粥品的時候，要注意一定要記得將那些比較難燉爛的東西先提前浸泡，比如說紅豆大豆等等，如果沒有提前浸泡的話，就算是燉三個小時都不爛，但如果我們充分浸泡了，在煮的時候直接清洗干凈，再放入水，煮個一個小時就可以開花了，這樣可以節省很多時間。

而且大家煮出來的粥最好是加入適量的紅糖或者是冰糖，這樣喝起來口感會更好，相比于其他的甜品喝這些粥更是可以起到養胃的功能，最主要是還不用擔心買不到，現在市面上這種粥類是很多的，買回家自己制作也非常方便。

值得提醒大家的是，這種粥買回來一定要放好，不然的話也很容易發霉變質或者變潮濕，到時候繼續拿來食用對身體也會出現不良影響，因此大家在購買這些粗糧雜糧時要看好價格之外，還要看好有沒有發霉變質。

寒露節氣，記得多喝這幾種粥，營養全面，而且可以讓你的腸胃更好消化，不管大人小孩都愛喝。尤其是天氣變涼之后，體內更加缺乏水分，更喜歡喝一些清淡的東西，那麼喝這幾款粥品就非常不錯。

不管是拿來當做早餐還是當做晚餐都是可以的，只要大家喜歡。