云門穴有「三百六十穴第一門」之稱，是經絡之氣出入的重要通道。道家有「早起開云門，晚上推期門」的養生方法。這個云門穴就在我們肩窩的位置，鎖骨下窩就是，這也正好是肺的位置，今天和各位朋友一起學習一下云門穴的臨床應用。

一、調理咳嗽、哮喘

肺為嬌臟，不耐寒熱，容易受到外邪侵襲，生活中很多人一受涼便容易出現咳嗽的臨床癥狀。

云門穴可調暢肺臟氣機，調理肺臟功能，有「宣肺止咳、化痰散結」之功效，如果您稍一受寒便出現咳嗽癥狀，不妨堅持按揉或者艾灸云門穴，同時配合孔最穴進行按揉或者艾灸，相信可緩解肺寒咳嗽癥狀。

三、宣泄胸中怒氣

當人們生氣的時候，身體內會有濁氣流動，體內的濁氣就會順著肺經流動到四肢，導致四肢煩熱、胸中憋悶等臨床癥狀。按摩云門穴可寬胸理氣，云門穴就像一扇打開的大門，能把生氣后郁積在胸中的濁氣排出。

四、保養肺臟

人人都要呼吸，但并不是人人都會通過呼吸來排毒。早晨起，您咳嗽幾聲，拍拍云門穴，一樣可以震動到肺臟，清理內在雜質，還可以

通肺經、活一身之氣。最后做深長的腹式呼吸，可以最大限度地呼出肺里面的濁氣，增加身體供氧量。

1.標準定位：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。

2.快速取穴：正坐位，以手叉腰。鎖骨外端下方出現的三角形凹陷處，即為本穴。

3.穴位功效：止咳平喘，清肺理氣，瀉四肢熱。

4.穴位主治：①咳嗽；②哮喘；③功能性胸痛（適用于情緒不暢誘發的胸部疼痛，心絞痛、心肌梗塞等引起的胸痛除外）；④肩痛：⑤宣泄怒氣；⑥保養肺臟；

5.按揉方法：

①按揉法：每天早晚用中指或者拇指指腹點揉云門，每次左右穴位各按3分鐘左右。

注意事項：本穴位按揉的力度要適中，以微有酸痛感為度，不可用力過大。

②拍打法：用手掌對準穴位附近進行拍打，力度適中，早晚各拍打100次左右。

③艾灸法：艾條距離穴位2-3厘米左右，以局部有溫熱、舒適感，以皮膚紅潤為度，每側穴位艾灸10分鐘左右。長期堅持，可改善肺氣不足，或寒飲伏肺。